Familienstellen im Grünen
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Hatha Yoga

 

Wir widmen uns bewußt unserem Körper und unserer Atmung.

 

Yoga regelmäßig angewandt hilft, die Belastungen des täglichen Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern.

 

Es wirkt sich ausgleichend auf das gesamte Nervensystem aus, steigert das Wohlbefinden und hilft immer mehr innere Stärke und Lebensqualität zu erhalten.

 

Beginner

Für Teilnehmer die keine oder sehr wenig Yogaerfahrung haben.

 

Durch einfache und wirkungsvolle Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Entspannung und Meditation lernst Du Stress abzubauen und dadurch Verspannungen zu lösen, um Deine Energie wieder zum Fließen zu bringen.

 

Wissenswertes über die Rolle der Atmung zur Erhaltung der Gesundheit wird vermittelt.

 

Eine ausgleichende, beruhigende Wirkung und innere Ruhe wird durch die Tiefenentspannung erfahren.

 

Geübte

Kenntnisse meines Beginner-Kurses sind empfehlenswert.

 

Wir vertiefen die Asanas und lernen sanfte sowie etwas fordernde Variationen der einzelnen Stellungen. Diese tragen zur Kräftigung Deiner gesamten Muskulatur und mehr Beweglichkeit Deines gesamten Bewegungsapparates bei.

 

Das Intensivieren von Pranayama hilft Dir auf Deine Atmung zu achten und bietet Dir Gelegenheit Dich bewusster wahrzunehmen.

 

Unsere Übungen und Meditationen konzentrieren wir darauf, unsere geistigen und körperlichen Fähigkeiten wirkungsvoll auszubauen und zu aktivieren.

 

Speziell für Frauen mit Brustkrebs

 

Yoga hat eine positive Wirkung auf Körpergefühl und Psyche und ist sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar.

 

Die Behandlung von Krankheiten setzt oft eine passive Haltung des Klienten voraus. Durch die Yogapraxis kannst Du selbst etwas für Dein Wohlbefinden tun. Die achtsame und schonende Anwendung der klassischen Yoga-Techniken hilft Dir dabei.

 

Bitte sprich Dich vorab mit Deinem Arzt und/oder Therapeuten ab.

 

Kontakt

 

Anita Alt
Mobil: 0162-4668008

Festnetz: 09122-82281

 

Birgitt Hirscheider
Mobil: 0160-2038471

 

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